Naujausios
ECOSH tinklaraštyje rašoma, jog pats NAC yra gaunamas iš aminorūgšties L-cisteino ir yra labai stabili biologiškai prieinama aminorūgšties cisteino forma. Aminorūgštys yra junginiai, kuriuos organizmas naudoja įvairioms funkcijoms atlikti, įskaitant baltymų, pavyzdžiui, raumenų, formavimąsi. Žmogaus organizmui baltymai reikalingi audinių atstatymui, palaikymui ir augimui.
Šiame straipsnyje toliau aptarsime pagrindines NAC aminorūgščių naudas žmogaus organizmui.
Būtinas glutationo gamybai
NAC pirmiausia vertinamas dėl savo vaidmens antioksidantų gamyboje. Kartu su kitomis dviem aminorūgštimis - glutaminu ir glicinu - NAC būtinas glutationui gaminti ir papildyti.
Glutationas yra vienas svarbiausių organizmo antioksidantų - junginių, padedančių neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles ir audinius. Antioksidantai gali padėti palaikyti natūralią organizmo imuninę sistemą ir palaikyti toksinų šalinimo procesus. Tyrimai taip pat rodo, kad antioksidantų vartojimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Dalyvauja organizmo detoksikacijos procese
NAC yra naudinga priemonė detoksikuoti organizmą nuo kenksmingų medžiagų, tokių kaip šalutiniai energijos gamybos produktai, sunkieji metalai, pesticidai, vaistai, maisto priedai, radiacija ir kiti aplinkos toksinai.
NAC taip pat yra pirmoji pagalbos priemonė perdozavus acetaminofeno (paracetamolio), kuris gali būti pavojingas kepenims.
Gali pagerinti psichikos sveikatos būklę
NAC padeda reguliuoti glutamato - svarbiausio smegenų neuromediatoriaus - kiekį. Nors glutamatas reikalingas normaliai smegenų veiklai, per didelis glutamato kiekis ir glutationo išsekimas gali sukelti smegenų pažeidimus.
Tai gali prisidėti prie psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, šizofrenija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).
Bipoliniu sutrikimu ir depresija sergantiems žmonėms NAC gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Be to, tyrimai rodo, kad jis gali būti svarbus gydant vidutinio sunkumo ir sunkų OKS.
Gali palengvinti kvėpavimo takų ligų simptomus
NAC gali palengvinti kvėpavimo takų ligų simptomus, nes veikia kaip antioksidantas ir atsikosėjimą lengvinanti priemonė, atpalaiduojanti gleives kvėpavimo takuose. NAC aminorūgštys padeda papildyti glutationo kiekį plaučiuose ir mažina bronchų ir plaučių audinio uždegimą.
Lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) sergantys žmonės patiria ilgalaikę oksidacinę žalą ir plaučių audinio uždegimą, dėl kurio kvėpavimo takai susiaurėja, todėl atsiranda dusulys ir kosulys. Kai kurie tyrimai rodo, kad NAC papildų vartojimas gali padėti pagerinti LOPL simptomus, ligos paūmėjimus ir plaučių būklės pablogėjimą.
Lėtiniu bronchitu sergantiems žmonėms NAC taip pat gali būti naudingas. Bronchitas pasireiškia, kai plaučių bronchų takų gleivinė užsiliepsnoja, paburksta ir uždaro kvėpavimo takus į plaučius. NAC, skystindamas bronchų gleives ir didindamas glutationo kiekį, gali padėti sumažinti švokštimo, kosulio ir kvėpavimo takų priepuolių sunkumą ir dažnumą.
NAC ne tik palengvina LOPL ir bronchitą, bet ir gali pagerinti kitas plaučių ir kvėpavimo takų ligas, pavyzdžiui, cistinę fibrozę, astmą ir plaučių fibrozę, taip pat nosies ir sinusų užsikimšimo dėl alergijos ar infekcijų simptomus.
Gali padėti palaikyti normalią smegenų veiklą
NAC gebėjimas papildyti glutationą ir reguliuoti glutamato kiekį smegenyse gali padėti palaikyti normalią smegenų veiklą.
Neurotransmiteris glutamatas dalyvauja daugelyje mokymosi, elgesio ir atminties funkcijų, o antioksidantas glutationas padeda sumažinti su senėjimu susijusią smegenų ląstelių oksidacinę žalą.
Kadangi NAC padeda reguliuoti glutamato kiekį ir papildyti glutationo atsargas, jis gali būti naudingas sergantiesiems sveikatos sutrikimais, turinčiais įtakos smegenims ir atminčiai.
Gali sumažinti širdies ligų riziką
Širdies audinio oksidacinė žala dažnai sukelia širdies ligas, insultus, infarktus ir kitas sunkias ligas. NAC gali sumažinti širdies ligų riziką, nes mažina oksidacinį širdies audinių pažeidimą.
Tyrimai rodo, kad NAC gali padėti palaikyti normalią širdies funkciją žmonėms, sergantiems diabetu ir sveikstantiems po tam tikrų širdies operacijų.
Gali pagerinti raumenų veiklą
Tyrimai parodė NAC poveikį pavargusiems raumenims. Pastebėta, kad po tris minutes trukusių pasikartojančių susitraukimų dėl jo gerokai padidėjo jėga – maždaug iki 15 %. Tai reiškia, kad NAC gali pagerinti raumenų veiklą.
Taip veikiausiai yra dėl to, kad oksidacinis stresas atlieka priežastinį vaidmenį nuovargio procese, o NAC yra laisvųjų radikalų, sukeliančių oksidacinį stresą, šalintojas. Taip pat nustatyta, kad NAC infuzija (gausus skysčio suleidimas į veną, kartais po oda, tiesiąja žarna ar kitur) gali būti veiksminga gerinant bendrą oksidacinę būklę. Tyrimai taip pat parodė, kad NAC infuzija gali sumažinti raumenų nuovargį.
Gali palaikyti vyrų ir moterų vaisingumą
Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) - tai hormonus veikianti būklė, galinti sukelti tokius simptomus kaip nereguliarios mėnesinės, per didelis plaukuotumas ir net nevaisingumas. Leidinyje "British Journal of Nutrition" publikuotoje literatūroje buvo nagrinėjamas NAC papildų vartojimo ryšys su PCOS sergančiomis moterimis. Sisteminėje apžvalgoje ir metaanalizėje nustatyta, kad NAC papildų vartojimas sumažino bendrą testosterono kiekį ir padidino folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) kiekį PCOS sergančioms pacientėms, o tai rodo reprodukcinės sistemos funkcijos pagerėjimą.
Tačiau poveikis gali būti būdingas ne tik moterims. Tiesą sakant, viename neseniai atliktame nedideliame tyrime buvo tiriami nevaisingi vyrai, kurie tris mėnesius kasdien vartojo po 600 miligramų NAC. Iš daugybės reikšmingų rezultatų buvo nustatyta, kad NAC vartojusių pacientų spermatozoidų skaičius ir judrumas (kaip efektyviai spermatozoidai juda arba plaukia) gerokai padidėjo. Taip pat padidėjo bendras antioksidacinis pajėgumas, o tai gali reikšti, kad NAC gali sumažinti oksidacinį stresą, kuris gali pakenkti spermai.
Užs. Nr. 548571