Naujausios
Kaip organizme pasireiškia jodo stoka ir perteklius?
Skydliaukei negaunant pakankamai kalio jodido ir sutrikus hormonų gamybai galimi šie simptomai:
● Nuovargis ir mieguistumas
● Priaugęs svoris
● Išsausėję nagai, plaukai, oda
● Pastorėjęs kaklas
● Užkietėję viduriai
● Šalčio netoleravimas
● Moterims gali pasireikšti mėnesinių sutrikimas, nevaisingumas
Jodo perteklius yra ne ką mažiau žalingas nei šio mikroelemento trūkumas. Perdozavus jodo ir skydliaukei pradėjus gaminti per daug hormonų gali pasireikšti:
● Nukritęs svoris
● Prastas miegas
● Padidėjęs prakaitavimas
● Slenkantys plaukai
● Drebančios rankos
● Dažnas tuštinimasis
Jodo šaltiniai
Jodo gausu jūros gėrybėse (krevetėse, austrėse), žuvyse (plekšnėje, menkėje, tune), dumbliuose (rudadumbliuose, wakame), pieno produktuose (jogurte, sūryje), džiovintuose vaisiuose, joduotoje druskoje. Jodo atsargas gali papildyti ir pasivaikščiojimas Baltijos pajūriu, kadangi jame yra itin didelė jodo koncentracija ore. Tačiau mūsų organizmas ne visada geba įsisavinti visą su maistu ir iš aplinkos gaunamą jodą. Išeitis tam – koncentruotas jodas normaliai skydliaukės veiklai palaikyti. Visgi, pajutus skydliaukės sutrikimus pirmiausia reikėtų kreiptis į endokrinologą, o ne bandyti patiems taisyti situaciją.
Užs. Nr. 519129