Naujausios
Šiaurietiškai vaikščioti bandė šiauliečiai
Ketvirtadienis, 10 valanda ryto, prie Šiaulių teniso kortų būriuojasi kelios dešimtys moterų, nekantraudamos išbandyti Šiauliuose naują dalyką — šiaurietišką vaikščiojimą. Svetur pirmieji šiaurietiško ėjimo klubai įsikūrė dar 1930-aisiais, Šiauliuose šį fizinio aktyvumo būdą dabar ėmėsi populiarinti miesto Kūno kultūros mokyklos direktorius Jonas Karbočius ir orientacininkas Svajūnas Ambrazas.
Marina VISOCKIENĖ
marina@skrastas.lt
Reikia tik lazdų
Šiaurietiškas vaikščiojimas — Skandinavijoje itin populiari sporto šaka, jei taip galima pavadinti šiuos sveikatingumo žygius, prieinamus įvairaus amžiaus žmonėms.
Pusantro kilometro šiaurietiško ėjimo distanciją panoro išmėginti Šiauliuose veikiančių „Sveikatos salų“ lankytojos. Moterys “apsiginklavo“ tokiam ėjimui būtinomis lazdomis, daugiausia — skirtomis slidinėti. “Šiaurietiškas vaikščiojimas — tai ėjimas, remiantis lazdomis. Einant be jų, daugiausia dirba kojos, o energingai remiantis lazdomis, dirba pečių juosta, rankos, liemuo, viso kūno raumenys. Tokiam ėjimui skirtos lazdos — specialios, tačiau jų kol kas daug neturime, taigi patarėme moterims pasinaudoti skirtomis slidinėti“, — sakė J. Karbočius.
Kuo ypatingos šiaurietiškam vaikščiojimui skirtos lazdos? Svajūnas Ambrazas aiškino, kad patogiausios — reguliuojamos, jų aukštis turi būti toks, kad laikant jų rankenas ir einant rankų dilbiai būtų paraleliai žemei. „Žengiant žingsnius, lazdomis turi būti remiamasi kuo arčiau kojų, pečius reikia laikyti nuleistus“, — susirinkusias instruktavo Svajūnas.
Tai brangus pomėgis? „Naujų lazdų kaina — nuo 100 litų“, — sakė Svajūnas. J. Karbočius ragino pasižvalgyti pigesnių lazdų iš privačių asmenų, o visa kita — patogią avalynę ir aprangą galima prisitaikyti iš to, kas turima namuose.
Naudinga sveikatai
78-erių šiaulietė Eugenija Volodkienė — viena iš pirmojo Šiauliuose šiaurietiško ėjimo žygio dalyvių: „Man sumanymas labai patiko, ypač, kai sužinojau, kad tai labai naudinga sveikatai“.
Kokia ta nauda? Žygio organizatoriai pateikia surinktus duomenis: „Sudeginama apytikriai 400 kalorijų per valandą. Daugiau nei 46 procentais pagerėja energijos suvartojimas. Ši veikla suaktyvina iki 90 procentų visų kūno raumenų. Suomijoje atlikti tyrimai parodė, kad ėjimas su lazdomis yra mažiausiai 40 procentų efektyvesnis nei įprastas žingsniavimas“.
Šiauliuose nuo šiol šiaurietiško vaikščiojimo žygiai bus organizuojami kiekvieną ketvirtadienį tuo pat metu ir toje pačioje vietoje, kaip pirmasis. „Nors galima vaikščioti ir savarankiškai, parke ar kur kitur lauke. Vasarą, kai bus ilgiau šviesu, gal organizuosime žygius vakarais. Gal Salduvės ar Kurtuvėnų parke atsiras tokios trasos“, — svarstė J. Karbočius.
IŠNAŠA: „Ėjimas su lazdomis yra mažiausiai 40 procentų efektyvesnis nei įprastas žingsniavimas“.
ĖJIMAS: Į pirmąjį šiaurietiško vaikščiojimo žygį susirinko kelios dešimtys moterų, daugiausia — „Sveikatos salų“ lankytojų. Priekyje — vienas iš žygio iniciatorių, miesto Kūno kultūros mokyklos direktorius Jonas Karbočius.
DALYVĖ: 78-erių Eugenija Volodkienė šiaurietišką ėjimą žada propaguoti ir ateityje.
LAZDOS: Orientacininkas Svajūnas Ambrazas rodo šiaurietiškam ėjimui skirtas lazdas, patogiausios — tos, kurių aukštį galima reguliuoti.
Sauliaus JANKAUSKO nuotr.
