Naujausios
Sveikatą stiprinti pradeda darželyje
Sveikos gyvensenos bei mitybos įgūdžių tryliktus metus mažylius moko Joniškio vaikų darželis „Vyturėlis“. Kas rytą 130 vaikučių prieš pusryčius organizuotai skuba į mankštą.
Loreta RIPSKYTĖ
loretar@skrastas.lt
Kasrytinė mankšta ir grūdinimas
Kol skrandis neapsunkęs, mažieji 8— 10 minučių atlieka įvairius ėjimo, rąžymosi judesius, suka liemenį, stiprina pečių juostą, rankų raumenis, mokosi taisyklingo kvėpavimo. Mankšta būna klasikinė, korekcinė, skirta taisyklingai laikysenai lavinti, arba laisva, kada vaikams leidžiama dalyvauti judriuosiuose žaidimuose. Kol oras nešaltas, darželio auklėtiniai pratimus atlieka lauke.
„Mankšta gerina širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos veiklą, spartėja medžiagų apykaita, stiprėja raumenys. Matome, kad vaikai po jos būna žvalesni, — “Šiaulių kraštui“ pasakoja judesio korekcijos pedagogė Regina Misiuvienė. — Atskirai kūno kultūros užsiėmimai grupėms vyksta du kartus per savaitę.“
Kai prasideda šildymo sezonas, vaikai gali pasidžiaugti baseinėliu. Leidžiama braidyti po 3— 5 minutes. Vandens temperatūra iš pradžių siekia 26 laipsnius šilumos, bet po truputį ji mažinama iki 14 laipsnių, mažieji darželio lankytojai grūdinami.
Po vandens procedūros, apsiavę sportinę avalynę, vaikai bėga į salę žaisti žaidimų, estafečių, šokinėti per virvutę, sukti lankus, mėtyti kamuolius. Jie mokomi taisyklingo kvėpavimo: ugdomas kvėpavimo ritmas, lavinamas diafragminis kvėpavimas bei kvėpavimas per nosį, atliekami pratimai, stiprinantys kvėpavimo raumenis ir didinantys krūtinės ląstos paslankumą.
Plokščiapėdystės profilaktika
Braidydami baseinėlyje vaikai stiprina pėdos ir raumenų raiščius, kurių silpnumas yra pagrindinė sparčiai dažnėjančios plokščiapėdystės priežastis. Pasak darželio direktorės pavaduotojos ugdymui Virginijos Norvaišienės, 2005 metais į „Vyturėlį“ atėjo 17 vaikų su plokščiapėdyste, o 2008-aisiais tokių požymių jau turėjo 21 mažylis. Taip pat nemažai netaisyklingos laikysenos atvejų. Su auklėtiniais dirba kineziterapeutas. Vaikams atliekamas masažas, specialūs laikyseną koreguojantys pratimai su kamuoliais. Kadangi “Vyturėlis“ yra vienintelis darželis rajone, teikiantis kineziterapijos paslaugas, gydytojai tėvams rekomentuoja į jį vesti vaikus, turinčius atitinkamų sveikatos sutrikimų.
Darželio direktorės pavaduotoja ugdymui sako, kad tyrimų, kaip įvairūs pratimai ir grūdinimas gerina auklėtinių sveikatą, nebuvo, tačiau tėveliai apklausose teigia esantys patenkinti, jog vaikai skatinami sportuoti.
„Kol kas ir atvėsus orui sergančių neturime, galime manyti, jog vaikai užsigrūdina. Be to, jų sportiniai gebėjimai auga. Vaikai kasmet bėga nustatytą atstumą, šoka į tolį ir taip toliau. Palyginę rudens ir pavasario duomenis, matome, kad jie pagerėję,“ — sako V. Norvaišienė.
Vaikams sportuoti yra sporto salė su visa sportine įranga, lauke praėjusiais metais užpilta bėgimo takelio danga, smėlio šuoliaduobė, laipioti skirta lipynė, pusiausvyrai lavinti — įvairūs įrenginiai. Darželyje veikia krepšinio būrelis.
Kad vaikų sportas neliktų tik pačių vaikų ir auklėtojų reikalas, įtraukiami ir tėveliai. Kasmet vyksta bendros sporto šventės.
Sveika mityba
Šiame darželyje mokoma ir sveikos mitybos.
„Vaikai iš šeimų atsineša susiformavusius mitybos įpročius, kurie neretai būna ne patys geriausi, — sako V. Norvaišienė. — Jie pripratę prie sumuštinių, dešrelių ir sveikas maistas iš karto neatrodo skanus. Negalime vaiko priversti kažko valgyti, ko jis tikrai nenori, bet auklėtojos mėgina įkalbėti, kad pabandytų.“
Kai kiti aplink valgo, smalsumas ir noras būti su visais padeda. 11 valandą vaikai valgo vien duoną be jokių tepalų, dešros ar kitų priedų bei vaisius ir daržoves. Žiemą, kai siaučia virusai, geria arbatą su medumi, citrina.
Likus 15— 20 minučių iki pietų auklėtiniai geria sultis — apelsinų, persikų, morkų ir kitas. Per šventes vietoje limonadų vaikams irgi siūloma sulčių.
„Vyturėlio“ darželis sveikatingumo kryptį pasirinko 1996-ais metais, o 1999 -aisiais įsijungė į projektą “Sveika mokykla“. Tarp sveiktingumo kryptimi dirbančių šalies darželių asociacijos narių 2006-aisiais “Vyturėlis“ išrinktas metų lyderiu, o 2008-aisiais — metų sveikatos idėjų skleidėju.
Autorės nuotr.
SPORTAS: Kūno kultūros užsiėmimus, kuriuos veda Regina Misiuvienė, vaikai turi du kartus per savaitę.
UŽSIĖMIMAI: Darželio direktorės pavaduotoja ugdymui Virginija Norvaišienė rodo nuotraukų rinkinį, kuriame — vien sportinių užsiėmimų, stiprinančių vaikų sveikatą, akimirkos.
ĮRENGIMAI: Praėjusiais metais darželyje atsirado ši lipynė bei įrengimai pusiausvyrai lavinti.
Nuotraukos iš „Vyturėlio“ darželio archyvo
PRATIMAI: Vaikai atlieka specialius laikyseną koreguojančius pratimus su kamuoliais.
Mankšta būna klasikinė, korekcinė arba laisva, kada vaikams leidžiama dalyvauti judriuosiuose žaidimuose.