Naujausios
Ingrida atvirauja, kad sprendimas prisijungti prie šio 6 savaičių projekto buvo nulemtas ne tik siekio pagerinti gyvenimo būdą, bet ir poreikio atrasti tikrąją vidinę motyvaciją. „Projektas savaime motyvuoja, nes jis palaiko discipliną ir atsakomybę prieš save. Juk sau negalima meluoti,“ – atvirauja ji. Dalyvaudama šiame projekte, Ingrida matė galimybę suformuoti naujus, sveikus įpročius, kurie galėtų padėti įveikti ilgą laiką ją lydėjusias problemas, tokias kaip vakarinius užkandžiavimus ar pusryčių praleidimą.
Nauji įpročiai – naujas gyvenimo ritmas
Prieš įsitraukiant į iššūkį, Ingridos dienotvarkė buvo labai užimta. Būdama mama ir dirbdama darželyje, ji didžiąją dalį laiko skirdavo šeimai ir darbui. Nors pasivaikščiojimai visuomet buvo viena mėgstamiausių jos veiklų, aktyvesnei fizinei veiklai dažnai pritrūkdavo laiko.
„Visada mėgau vaikščioti, bet dabar dar labiau pradėjau stebėti savo žingsnius, stengiuosi pasiekti dienos tikslą, taip pat stengiuosi išgerti bent 2 litrus vandens per dieną,“ – sako Ingrida, pabrėždama, kad šis iššūkis ne tik padėjo sugrįžti prie sveikesnių įpročių, bet ir tapo savotišku postūmiu keisti savo kasdienybę.
Dalyvaudama iššūkyje, Ingrida pradėjo nuosekliai užsiimti fizine veikla ir, kai tik turėdavo galimybę, į darbą eidavo pėsčiomis: „apie 4 km, ir tai tapo svarbia mano kasdienybės dalimi“. Šie sveiki įpročiai ne tik sustiprino fizinę ištvermę, bet ir pagerino bendrą savijautą.
„Dabar mano kasdienybė yra kur kas aktyvesnė, ir aš tuo labai džiaugiuosi. Kiek leidžia galimybės, keliauju į sporto salę. Ten padeda man ir mano vyras,“ – priduria Ingrida. Ji pastebėjo, kad reguliarus judėjimas ir sveikesni įpročiai tapo neatsiejama gyvenimo dalimi, o didžiausias jų privalumas – lengvumo ir stiprybės pojūtis kūne.
Sveikata prasideda nuo tinkamos mitybos
Vienas pagrindinių sunkumų, su kuriais susidūrė Ingrida, buvo mityba. Ne tiek gaminimas, kiek laiko planavimas pavalgymui darbe,“ – teigia ji, pabrėždama, kad dažnai tiesiog pritrūkdavo laiko skirti dėmesį subalansuotam valgymui.
Po projekto šie iššūkiai tapo lengviau įveikiami. „Pradėjus vartoti DETOX, pirmas dalykas, ką pastebėjau – nesinori valgyti šlamšto,“ – džiaugiasi Ingrida. Šis pokytis buvo reikšmingas – pagerėjo žarnyno veikla, sumažėjo pilvo pūtimas, o energijos lygis ženkliai išaugo. „Aš galiu ramiai praeiti pro bandeles ar darbe prie kavos atsisakyti saldumynų be jokio streso,“ – su šypsena pasakoja iššūkio dalyvė, džiaugdamasi, kad sveiki įpročiai tapo kasdienybės dalis.
Ingrida taip pat pabrėžė, kaip svarbu sąmoningai rinktis maisto produktus, kurie ne tik suteikia energijos, bet ir užtikrina gerą savijautą: „Išmokau atidžiau rinktis tai, ką valgau, ir pastebėjau, kaip mano pasirinkimai veikia bendrą sveikatą“.
Artimųjų palaikymas – svarbus veiksnys
Iš pradžių tiek vyras, tiek mama skeptiškai vertino Ingridos dalyvavimą projekte. „Galvojo, kad tai tik reklama“ – prisimena ji. Tačiau situacija greitai pasikeitė, kai vyras, kuris yra asmeninis treneris (aut. past.), atidžiau išnagrinėjo DETOX produkto sudėtį. Supratęs, kad produktai yra kokybiški ir saugūs, jis pakeitė savo nuomonę ir pradėjo aktyviai palaikyti Ingridą. „Viso iššūkio metu mane labai palaikė, o mama nuolat teiravosi, kaip sekasi,“ – pasakoja Ingrida.
Artimųjų palaikymas ir supratingumas Ingridai buvo itin svarbus. „Vyras ne tik palaikė, bet ir pats skatino mane toliau laikytis sveikos mitybos ir aktyvumo plano. Tai buvo didelė motyvacija judėti pirmyn,“ – dalijasi Ingrida. Šis palaikymas padėjo Ingridai išlikti disciplinuotai ir atsakingai prieš save net tais momentais, kai kildavo noras grįžti prie senųjų įpročių.
Nauja energija ir geresnė gyvenimo kokybė
Šaltinis: www.ecosh.lt
Praėjus trims mėnesiams po iššūkio pabaigos, Ingrida džiaugiasi puikia savijauta. Pakeistas miego režimas ir žymiai pagerėjusi miego kokybė leidžia jai pabusti pailsėjusiai ir kupinai energijos naujai dienai.
„Tapau kur kas energingesnė, lengvesnė. Mano problema būdavo pilvo pūtimas, kuris dingo“.
„Prieš iššūkį ir jo metu stebėjau savo širdies veiklą, miego kokybę bei kūno atsigavimą po visos dienos. Rezultatai mane pradėjo džiuginti jau po savaitės nuo iššūkio pradžios. Miego kokybė pagerėjo, kūnas labiau pailsėdavo po dienos, nes diena būdavo aktyvesnė ir iš dienos rutinos dingo vakariniai užkandžiavimai,“ – pasakoja Ingrida. Didesnis fizinis aktyvumas, sumažėjęs užkandžiavimas ir geresnis poilsis padėjo Ingridai ne tik sustiprinti fizinę sveikatą, bet ir įgauti daugiau pasitikėjimo savimi. Sveiki įpročiai tapo neatsiejama jos kasdienio gyvenimo dalimi.
DETOX: neatsiejama kasdienybės dalis
Po iššūkio Ingrida ir toliau kasdien vartoja Žarnyno DETOX skaidulas: „Naudoju ECOSH DETOX jau beveik du mėnesius ir tikrai nežadu nustoti“.
DETOX tapo svarbia jos kasdienio gyvenimo dalimi, padedančia išlaikyti pasiektus rezultatus, stiprinti sveikus įpročius ir užtikrinti, kad senieji nesugrįžtų. „Be DETOX, mano mėgstamiausi papildai yra ECOSH žuvų taukai, kurie ne tik maloniai geriasi, bet ir turi daug naudos sveikatai,“ – priduria Ingrida.
Ingridos patarimai tiems, kurie siekia pokyčių
Dalindamasi savo patirtimi, Ingrida akcentuoja, kad kiekvienas turėtų pradėti nuo savęs – išmokti klausytis savo kūno signalų ir išbandyti ECOSH Žarnyno DETOX: „Tai padeda man jaustis energingesnei, lengvesnei ir sveikesnei“. Ingrida taip pat rekomenduoja atsargiai pasirinkti sveikatingumo produktus, ypatingą dėmesį skiriant jų sudėčiai.
„DETOX yra natūralios sudėties skaidulos, kuriose nėra dirbtinių kvapiklių, dažiklių, laktozės, glitimo,“ – sako ji, pabrėždama, kad šie produktai gali turėti didelę įtaką bendrai sveikatai ir gerovei.
Ingridos istorija – puikus pavyzdys, kaip sveiki įpročiai gali tapti kasdienybe, kai turite pakankamai motyvacijos, artimųjų palaikymą ir vartojate kokybiškus produktus. Ji parodo, kad norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, būtina ne tik pradėti, bet ir išlaikyti nuoseklumą bei pasitikėjimą savimi.
„Kai tikrai nori, gali pasiekti viską,“ – įsitikinusi sako Ingrida, ragindama visus, kurie trokšta pokyčių, drąsiai pradėti savo kelionę su ECOSH Žarnyno DETOX. ECOSH tikisi, kad tokie projektai taps kasmetine tradicija, kuri suburs bendruomenę, o sveiki įpročiai taps natūralia gyvenimo dalimi.
2024 metų pavasarį 6 savaites vykusiame „Pasitik vasarą su ECOSH – DETOX geros savijautos iššūkyje“ dalyvės vartojo ECOSH Žarnyno DETOX skaidulas, stengėsi sveikai maitintis, gerti pakankamą kiekį vandens, skirti daugiau laiko judėjimui bei palaikė vieną kitą. Pagal 36 moterų pateiktus atsiliepimus po projekto, 91,4% dalyvių pagerėjo žarnyno veikla ir sumažėjo pilvo pūtimas, 88,6% dalyvavusių projekto metu pagerėjo bendra savijauta, 60% sumažėjo potraukis saldumynams, beveik pusei dalyvių moterų pasikeitė kūno apimtys ir sumažėjo svoris.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Užs. Nr. 570526