Naujausios
Sportuoti lauke jau nori ir sporto klubų lankytojai
Sporto klubų vadovai ir treneriai sako, kad vasarą išaugo grupinių treniruočių lauke poreikis. Nors išlieka tendencija kūno grožiu susirūpinti prieš vasarą ir prieš Kalėdas, ištikimiausi lankytojai savęs nepamiršta.
Jurgita JUŠKEVIČIENĖ
jurgita@skrastas.lt
Renkasi sportą lauke
Kadangi vis daugiau žmonių vasarą sportuoja lauke: bėgioja, važinėja dviračiais, riedučiais, plaukioja, išbando kitas vandens pramogas, – atsiranda ir lauko treniruočių poreikis. Kol kas Šiauliuose tai naujovė.
Robertas Baranauskas, „Arena Gym“ treneris, šiemet vedęs kelias grupines treniruotes lauke, kitais metais planuoja jų vesti daugiau.
„Impuls“ sporto klubo vadovė Diana Brazlauskienė pasakojo, jog jų klubo treneriai taip pat kvietė žmones sportuoti lauke, vedė bėgimo ir funkcines treniruotes. „Keletą metų iš eilės organizuojame nemokamas mankštas miesto gyventojams prie Talkšos ir Rėkyvos ežerų. Šios treniruotės tikrai labai populiarios“, – sakė klubo vadovė.
„Ar tai mada, ar ne, bet labai daug jaunų žmonių pradėjo sportuoti. Anksčiau taip nebūdavo, gal buvo gėda. Prisimenu, ir pati galvodavau: jei bėgsiu per miestą, ką žmonės pagalvos? Tačiau man treneris nuo vaikystės įkalė, kad geriau tegul jaunimą mato sportuojantį, o ne rūkantį ar geriantį“, – sako „Impuls“ sporto klubo trenerė, karatė sportininkė Samanta Trinkūnaitė.
Sezoniškumas
Pasak „Arena Gym“ sporto klubo vadovės Agnės Nacickienės, daugiausiai lankytojų sporto klubus užplūsta pavasarį. Skaičiai beveik padvigubėja. Žmonių, gyvenančių sportu, vadovės pastebėjimu, klube mažuma, dauguma ateina „tam kartui“.
Šią tendenciją pastebi ir „Euro Gym“ treneris, instruktorius ir mitybos konsultantas Edvardas Bliumas. „Lankytojų padaugėja lapkritį, nes reikia sulieknėti iki kalėdinio vakarėlio, ir pavasarį, nes ruošiamasi vasarai. Tie patys veidai čia „sukūsta“, čia vėl papilnėja“, – juokauja treneris.
„Nuolatos sportuoja tie, kurių gyvenime sportas užima svarbią vietą. Nesvarbu, koks oras, vasara ar žiema, jie nuolatos judesyje. Kaip sveikatingumo klubas turime tikslą suformuoti klientams įprotį sportuoti nuolat“, – sako ir „Impuls“ sporto klubo vadovė D. Brazlauskienė.
Ateina ir dėl sveikatos problemų
E. Bliumas, daugiausia dirbantis su vyresniais nei 40 metų klientais, turinčiais antsvorio, nugaros, sąnarių problemų, sako, jog didžiausia šių laikų bėda – nuolatinis sėdėjimas prie kompiuterio, televizoriaus.
„Jeigu anksčiau vaikai buvo judrūs, daug laiko praleisdavo lauke, tai dabar reikia prašyti, kad išeitų į kiemą pasivaikščioti. Net mokykloje nebepaisoma taisyklingos sėdėsenos. Anksčiau nugaros skausmais dažniausiai skųsdavosi dirbantieji sėdimą darbą, tolimųjų reisų vairuotojai, o dabar nugaros skausmais skundžiasi net jaunimas“, – sako treneris.
Sporto klubų vadovai ir treneriai pastebi, kad moterys dažniau renkasi grupines treniruotes, vyrai – treniruoklius.
Pasak D. Brazlauskienės, senjorai dažniausiai renkasi vandens aerobikos užsiėmimus baseine. Treniruoklių salėje didelė dalis klientų sportuoja kartu su asmeniniu treneriu.
„Vis dar gyvas mitas, kad treniruočių programa ir asmeninė treniruotė yra tas pats. Tačiau dirbant kartu su treneriu, rezultatų pasiekiami žymiai greičiau“, – sako „Impuls“ sporto klubo vadovė.
Domisi sveika mityba
Sportą žmonės derina su sveika mityba, prašo sudaryti mitybos planą. Dažnas sporto klubas net organizuoja sveikos mitybos užsiėmimus, skaito paskaitas.
Sportą E. Bliumas lygina su meistru, o maistą – su statybinėmis medžiagomis. „Meistras be gerų statybinių medžiagų nieko nepadarys“, – tikina treneris.
Kartais žmonės klaidingai įsivaizduoja, kad sportuojant galima beveik nekreipti dėmesio į mitybą, nes kalorijos sudegs besportuojant. Tačiau, pasak trenerio, vien sportuodami norimo rezultato nesulaukia nei po mėnesio, nei po dviejų.
„Aš esu prieš dietas. Valgyti galima viską, tik reikia sutvarkyti mitybą, valgyti tuo pačiu laiku, nepersivalgyti. Mes dažnai paisome tvarkos spintoje, stalčiuose, tačiau prie stalo elgiamės be tvarkos. Pavyzdžiui, atėję į svečius nevalgykime vakare torto, geriau parsineškime gabalėlį namo ir ryte suvalgykime. O „ant dietos“ visą gyvenimą nesėdėsite“, – pataria E. Bliumas.
Asmeninės nuotr.
TRENIRUOTĖ: Keletą treniruočių su TRX diržais šią vasarą lauke vedęs treneris Robertas Baranauskas sakė, kad jos pasiteisino, ir apgailestavo, kad neturėjo laiko daugiau jų surengti.
TRENERIS: Sporto instruktorius ir mitybos konsultantas Edvardas Bliumas savo darbe dažnai susiduria su žmonėmis, kenčiančiais nugaros, sąnarių skausmus. Tai, pasak trenerio, pasyvaus gyvenimo būdo pasekmė, paliečianti vis jaunesnius žmones.