Naujausios
Siekiant to išvengti – būtina žinoti, kaip tinkamai naudotis ramentais atsižvelgiant į medicinines rekomendacijas ir biomechaninius principus.
Ramentų aukščio pritaikymas – pirmasis žingsnis į saugumą
Remiantis tyrimais publikuotais žurnale Journal of Orthopaedic Research – netinkamai pritaikyti ramentai dažnai lemia viršutinės kūno dalies perkrovą. Ramentų rankenos turi būti ties riešais, kai rankos laisvai nuleistos prie šonų. Tuo tarpu viršutinė ramento atrama turi būti 2–3 pirštų pločio žemiau pažasties. Niekada neturėtumėte remtis pažastimis į ramentus, nes tai gali pažeisti pažasties nervus (n. radialis), tad sukelti vadinamąjį ramento paralyžių.
Teisinga laikysena ir svorio paskirstymas
Gydytojų ortopedų rekomendacijos pabrėžia, kad svarbiausia – išlaikyti vertikalią laikyseną. Kūno svoris turėtų būti paskirstytas tarp sveikosios kojos ir rankų, o ne perkeliamas tiesiogiai ant pažeistos galūnės.
Tyrimai, pateikti Gait & Posture žurnale, rodo, kad pacientai, kurie linkę „susigūžti“ ar pasilenkti į priekį vaikščiodami su ramentais – dažniau patiria pečių ir nugaros skausmus.
Taisyklingas žingsniavimo modelis
Priklausomai nuo traumos pobūdžio – gydytojas gali nurodyti visiškai neapkrauti sužeistos kojos arba leisti dalinį apkrovimą.
Taikomi keli žingsniavimo modeliai:
● Trijų taškų modelis – naudojamas, kai negalima visiškai apkrauti vienos kojos. Abu ramentai ir sužeista koja judinami vienu metu, o tada perkeliama sveika koja.
● Keturių taškų modelis – lėtesnis, bet stabilesnis būdas: paeiliui judinamas vienas ramentas, priešinga koja, kitas ramentas ir likusi koja. Naudinga, kai pacientas silpnas ar turi koordinacijos problemų.
● Dvipusis ramentų judinimas – kai leidžiama dalinė apkrova.
Teisingą modelį padės pasirinkti kineziterapeutas atsižvelgdamas į jūsų būklę.
Laiptų įveikimo technika
Laiptais lipant aukštyn – visada pirmiau dedama sveika koja, o po to – ramentai su sužeista koja. Leidžiantis žemyn – pirmiausia ramentai ir sužeista koja, o tada sveikoji. Atminkite posakį: „Sveika koja aukštyn, skaudama – žemyn“. Svarbu visada laikytis turėklo, kai tik įmanoma.
Paviršių pasirinkimas ir saugumo priemonės
Dėl slydimo pavojaus būtina naudoti ramentus su neslidžiais antgaliais (guminiais ar specialiais žieminiais). Sniegu, lietumi ar šlapiomis grindimis padengti paviršiai ypač pavojingi. Tyrimai rodo, kad dauguma kritimų su ramentais įvyksta dėl aplinkos veiksnių, o ne tiesioginio vartotojo kaltės (Clinical Biomechanics, 2019).
Raumenų stiprinimas ir mobilumo palaikymas
Net jei dėl traumos viena koja nėra aktyviai naudojama – būtina stiprinti rankų, pečių ir sveikos kojos raumenis. Kineziterapija – svarbus reabilitacijos komponentas. Tyrimai rodo, kad pacientai, dalyvaujantys reguliariose pratimų programose – greičiau atgauna mobilumą ir mažina komplikacijų riziką (Archives of Physical Medicine and Rehabilitation).
Taigi, ramentų naudojimas nėra tik mechaninis judesys – tai įgūdis, kuris reikalauja žinių apie kūno biomechaniką ir atsakingą požiūrį į saugumą. Konsultacijos su gydytojais ortopedais, kineziterapeutais ir tinkamai parinktos pagalbinės priemonės – geriausias būdas užtikrinti, kad reabilitacijos laikotarpis būtų saugus ir efektyvus.