Naujausios
Ilgos valandos prie ekranų, sunkios kuprinės, fizinio aktyvumo trūkumas ir stresas mokykloje – visa tai sukuria sąlygas raumenų disbalansui, įtampai ir stuburo iškrypimams.
Kada masažas naudingas vaikams?
Vaikų organizmas intensyviai auga, todėl raumenų ir kaulų sistema yra itin jautri apkrovoms. Kineziterapeutai teigia, kad gydomasis masažas yra visiškai tinkamas vaikams nuo maždaug 6–7 metų amžiaus, kai raumenys jau geba reaguoti į mechaninį dirginimą. Procedūra padeda koreguoti laikyseną, atpalaiduoja pertemptus raumenis ir gerina kraujotaką audiniuose.
Tinkamai atliekamas masažas taip pat mažina nervinę įtampą, gerina miegą ir padeda susikaupti. Vaikams, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio, masažas padeda išvengti pečių juostos sustingimo, o sportuojantiems – sumažina traumų riziką. Ypač veiksmingas jis tampa, kai derinamas su mankštomis, laikysenos pratimais ar korekcinės gimnastikos programa.
Ką sako kineziterapeutai?
Vaikų masažo specialistai pabrėžia, kad svarbiausia – individualus vertinimas. Masažas turi būti pritaikytas pagal amžių, kūno sudėjimą ir sveikatos būklę. Mažiems vaikams naudojami švelnūs, ritmiški judesiai, o paaugliams – jau galima taikyti šiek tiek intensyvesnes technikas, ypač esant sportinėms traumoms ar laikysenos sutrikimams.
Kaip teigia vienas patyręs kineziterapeutas, dažniausia klaida – manyti, kad vaiko skausmas „praeis savaime“. Iš tiesų augimo laikotarpiu raumenų tonuso disbalansas gali tapti ilgalaike problema, jei ji nebus sprendžiama laiku.
Masažas tokiu atveju veikia ne tik kaip pagalba, bet ir kaip prevencinė priemonė, kuri padeda išvengti stuburo iškrypimų, skoliozės ar net kvėpavimo sutrikimų, susijusių su netaisyklinga laikysena.
Koks masažas tinkamiausias paaugliams?
Paauglystėje organizmas patiria spartų augimą, todėl raumenys kartais „nespėja“ prisitaikyti prie kaulų ilgio. Tai sukelia įtampą nugaros, pečių, kojų raumenyse ir gali pasireikšti skausmu. Tokiais atvejais taikomas segmentinis arba sportinis masažas, kuris stiprina raumenų balansą ir padeda išvengti mikrotraumų.
Jeigu paauglys aktyviai sportuoja, gydomasis masažas padeda greičiau atsistatyti po treniruočių ir mažina raumenų skausmą. Moksliniai stebėjimai rodo, kad masažuojami jauni sportininkai atsigauna vidutiniškai apie 25 % greičiau nei tie, kurie po fizinio krūvio neatlieka jokių atkuriamųjų procedūrų, o jų traumų rizika sumažėja beveik trečdaliu.
Šiuos rezultatus patvirtino tyrimas, atliktas McMaster universitete (Kanadoje). Masažas po intensyvios fizinės veiklos sumažino raumenų uždegimo rodiklius ir pagreitino ląstelių regeneraciją, tad sportininkų atsistatymo laikas sutrumpėjo vidutiniškai 20–25 %.
Kada masažo reikėtų vengti?
Nors gydomasis masažas yra saugi procedūra, kai kuriais atvejais jis neturėtų būti atliekamas. Kineziterapeutai pabrėžia, kad masažo reikėtų vengti esant karščiavimui, ūminiams uždegimams, odos infekcijoms, alerginėms reakcijoms ar neaiškios kilmės bėrimams.
Taip pat prieš pradedant procedūras būtina pasitarti su šeimos gydytoju ar kineziterapeutu, jei vaikas turi širdies, kraujotakos ar stuburo patologijų.
Masažas – investicija į augantį kūną
Vaikystė ir paauglystė – laikotarpis, kai formuojasi kūno struktūra, laikysena ir net emocinis atsakas į stresą. Reguliariai atliekamas gydomasis masažas padeda vaikams ne tik augti taisyklingai, bet ir išmokti jausti savo kūną, reaguoti į įtampą, atsipalaiduoti. Tai įgūdis, kuris išlieka visam gyvenimui.
Kineziterapeutai vieningai sutaria – masažas vaikams nėra perteklinė paslauga. Tai švelni, bet moksliškai pagrįsta priemonė, kuri geba užkirsti kelią ateities sveikatos problemoms. Kai į masažo kabinetą užeina vaikas –neretai ten išeina ne tik atpalaiduotas kūnas, bet ir ramesnis, labiau pasitikintis savimi žmogus.